Qual é a posição correta e a postura corporal ao usar o arco das crianças?

O Hoop de hula infantil não é apenas um brinquedo favorito para crianças, mas também um equipamento de exercício saudável. A posição correta e a postura corporal são essenciais para as crianças usarem o aro de hula com segurança e eficácia.
Ao ficar de pé, seus pés devem ser largura dos ombros ou um pouco mais largos que os ombros. Esta postura em pé pode fornecer uma base de suporte estável. Os joelhos devem estar ligeiramente dobrados em um ângulo de cerca de 15 a 30 graus. Essa postura pode ajudar as crianças a controlar melhor o movimento do centro de gravidade do corpo e ajustar flexivelmente sua postura corporal durante a rotação do arco da hula. Ao mesmo tempo, os dedos dos pés devem ser ligeiramente abertos para fora para formar uma estrutura de suporte triangular estável para melhorar o senso de equilíbrio do corpo.
O núcleo do corpo, isto é, o abdômen, a cintura e os quadris devem ser apertados. Imagine que existe uma corda correndo do topo da cabeça até o fundo dos pés, puxando o corpo inteiro para cima, mantendo a coluna naturalmente reta e evitando o palpite. Apertar o núcleo pode fazer o corpo como um eixo estável, permitindo que o arco da hula gire ao redor do corpo com mais suavemente. Os ombros devem ser relaxados e, naturalmente, afundam, os braços podem ser ligeiramente dobrados e colocados em ambos os lados do corpo ou gentilmente colocados no arco da hula, principalmente para ajudar e guiar o aro para girar, em vez de puxá -lo com força.
Mantenha a cabeça de pé, os olhos olhando para a frente e o pescoço naturalmente esticado. Essa postura de cabeça ajuda a manter o senso de equilíbrio e a coordenação geral do corpo e evita a estabilidade do centro de gravidade do corpo afetado pela rotação ou inclinação excessiva da cabeça. Durante a rotação do arco da hula, o corpo deve torcer ligeiramente a cintura com o ritmo do arco da hula para fornecer continuamente poder ao arco da hula. Ao torcer a cintura, o movimento deve ser par e suave, e a rotação da esquerda para a direita ou da direita para a esquerda deve ser moderada, geralmente permitindo que o arco da hula gire de forma estável sem deixar o corpo.
A posição correta e a postura corporal pode não apenas permitir que as crianças joguem melhor os aros das crianças, mas também exerçam efetivamente a coordenação corporal das crianças, a força da cintura e a capacidade de equilíbrio. Quando as crianças usam aros de hula, os pais podem guiá -los para desenvolver hábitos de postura corretos, para que as crianças possam ganhar saúde e crescimento em esportes alegres.